Sport wirkt dem Alterungsprozess entgegen

Ein gesundheitsorientiertes Training für Menschen über 50 ist ein wirksames Mittel die Funktions- und Leistungsfähigkeit in allen menschlichen Bereichen zu erhalten oder zu verbessern. Da die Muskelmasse mit zunehmenden Alter abnimmt, lassen Kraft, Gleichgewicht und Mobilität nach. Dem können Sie mit einem moderaten Krafttraining entgegen wirken. Mit Ausdauer- und Koordinationsübungen trainieren Sie Beweglichkeit, Merkfähigkeit und Schnelligkeit. Körperliche Aktivität kann Schmerzen reduzieren, ist gut gegen Stress, wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und trägt dazu bei, das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen zu senken. Auch wenn Sie vormals sportlich völlig inaktiv waren, können Sie auch im fortgeschrittenen Alter durch gezieltes Training die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit behalten und dabei viel Spaß haben. Der Körper ist nie zu alt, um in Form gebracht zu werden!

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