Harmonie für Körper und Seele

Beim Hatha Yoga besteht die Übungspraxis aus dem Einnehmen von Asanas (Yogahaltungen) und Atemtechniken (Pranayama). Jede Übungseinheit besteht aus einer Sequenz (vinyasa) einzelner Asanas, die sinnvoll aufeinander aufbauend aneinandergereiht werden, um so ein bestimmtes körperlich-therapeutisches und geistiges Ziel zu fördern. Durch die Hatha-Yoga-Praxis kann das körperliche Wohlbefinden gefördert, Blockaden und Verspanungen gelöst und Energien harmonisiert werden.

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Yin Yoga steht im engen Zusammenhang mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Yin und Yang werden ausbalanciert und lassen das Chi ungehindert fließen. Bei diesem Yogastil werden die einzelnen Asanas für mehrere Minuten gehalten. Durch das längere Verweilen in den Haltungen können sich die Muskeln in der Tiefe entspannen und dadurch werden auch das tiefer sitzende Bindegewebe, sowie Sehnen und Bänder stimuliert und gedehnt. Yin Yoga bildet eine ideale Ergänzung zu anderen Yogarichtungen und ist auch für ältere Menschen zu empfehlen. 

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